Reggelire, vacsorára - túró magokkal, lenmag olajjal



Reggelire, de én inkább vacsorára ajánlom ezt a fehérjében, omega 3 és omega 6 zsírsavakban gazdag ételt. 


Hozzávalók: 
10 dkg zsírszegény túró
1 ek frissen őrölt lenmag
1 ek frissen őrölt chiamag
1,5 ek lenmagolaj
csipetnyi csípős (chili) paprika

Elkészítése nagyon egyszerű: a túrót, a frissen őrölt lenmagot, chiamagot és a lenmagolajat összekeverem, megszórom pici csípős paprikával. Ezt abonett kenyérrel vagy teljeskiőrlésű zsemlével, sok sok zöldséggel fogyasztom. 
Van, amikor édeset kívánok akkor csípős paprikát elhagyva  kevés mézzel, gyümölccsel (almával, szőlővel) eszem.

A túró és lenmagolaj kúra jótékony, zsírégető hatásáról itt: http://www.femina.hu/fogyokura/turo_lenolaj_kura
csodatevő, gyógyító hatásáról pedig itt olvashatunk.




Megjegyzések