Reggelire, de én inkább vacsorára ajánlom ezt a fehérjében, omega 3 és omega 6 zsírsavakban gazdag ételt.
Hozzávalók:
10 dkg zsírszegény túró
1 ek frissen őrölt lenmag
1 ek frissen őrölt chiamag
1,5 ek lenmagolaj
csipetnyi csípős (chili) paprika
Elkészítése nagyon egyszerű: a túrót, a frissen őrölt lenmagot, chiamagot és a lenmagolajat összekeverem, megszórom pici csípős paprikával. Ezt abonett kenyérrel vagy teljeskiőrlésű zsemlével, sok sok zöldséggel fogyasztom.
Van, amikor édeset kívánok akkor csípős paprikát elhagyva kevés mézzel, gyümölccsel (almával, szőlővel) eszem.
A túró és lenmagolaj kúra jótékony, zsírégető hatásáról itt: http://www.femina.hu/fogyokura/turo_lenolaj_kura,
Megjegyzések
Megjegyzés küldése