Nehezen fogadja el az ember, hogy bizonyos életkor után az eddigi életvitelén változtatnia kell, ha azt szeretné, hogy továbbra is egészséges, fitt, saját magának is elfogadható legyen.
Így voltam ezzel én is. De aztán rájöttem, ha a változást fokozatosan vezetem be, okosan, nagyobb lemondások nélkül és ami fontos nem sok anyagi ráfordítással sikerül megoldanom, akkor életem végéig meg is tudom tartani.

Eddig 5 hónap alatt sikerült leadtam 8 kg-ot, most már a lényeg, hogy ezt tudjam is tartani.
Remélem kedves olvasó ha hasonló gondokkal küzdesz neked is tudok segíteni saját tapasztalatom megosztásával. :-)

2015. április 11., szombat

Avokádó krém



Percek alatt elkészül, nagyon finom és nagyon egészséges reggelire vagy vacsorára való.

Az avokádó nagyon egészséges, a diéta nélkülözhetetlen alkotórésze, hiszen legjobb fehérje forrás, rengeteg vitamint, ásványianyagot tartalmaz, kalóriaértéke pedig minimális.

Hozzávalók:
egy érett avokádó
2 gerezd fokhagyma
1 ek oliva és lenmagolaj
esetleg 3 ek joghurt
só, bors ízlés szerint
2 szelet teljeskiörlésű kenyér, pirítós vagy több szelet abonett

Az avokádó akkor jó, ha már feketedig egy kicsit a héja. Szétvágom, magját eltávolítom és kikaparom a belsejét. Villával széttöröm, hozzáadom a zúzott fokhagymát, az olajat, sózom borsozom ízlés szerint. Végül rákenem a kenyérre és sok zöldséggel fogyasztom.







Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése